Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2025-08-20 Origen:Sitio
En esencia, la aptitud física se trata de mejorar la salud física general, mantener las funciones corporales y mejorar el bienestar a través del ejercicio regular. Cubre un amplio espectro de actividades: ejercicios cardiovasculares como correr, nadar y ciclismo fortalecen la función cardíaca y pulmonar, aumenta la circulación, queman grasa y ayudan a prevenir enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardíacas. El entrenamiento de fuerza, incluido el levantamiento de pesas, las flexiones y las abdominales, construye el músculo, aumenta la densidad ósea y reduce el riesgo de lesiones y osteoporosis.
El objetivo de la aptitud física es simple: apoyar un cuerpo más saludable y más capaz listo para la vida diaria. No se centra en la apariencia física extrema sino en la fuerza funcional equilibrada. Por ejemplo, un trabajador de oficina que trabaja varias veces a la semana puede reducir las molestias de largas horas de sentarse, sentirse más enérgico y desempeñarse mejor en el trabajo.
El culturismo, por otro lado, prioriza la definición muscular, las proporciones y el desarrollo muscular máximo, a menudo para la competencia. Los culturistas siguen programas de entrenamiento de pesas estrictos y específicos que utilizan pesas pesadas con repeticiones bajas y conjuntos altos para estimular el crecimiento muscular. Sus dietas están altamente controladas, con un seguimiento preciso de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas para optimizar el tamaño y la visibilidad muscular. Antes de las competiciones, pueden someterse a fases de deshidratación y corte para resaltar las estrías musculares.
Eventos como el Sr. Olympia o el Arnold Classic muestran a estos atletas: su dramática masa muscular y físicas esculpidas representan el pináculo de la estética muscular.
